Le cours est fixé un jour par semaine, pendant 1h, dans la grande salle de la Maison de quartier des Romains, lieu de travail corporel et de convivialité à cette occasion.
Les cours s’adressent à des personnes de tous âges désireuses d’améliorer leur qualité de vie et leur bien être, ils sont structurés en fonction des thèmes ci-dessus, choisis en raison des besoins observés et généralement d’une durée d’un quart-d’heure par thème. Ils se déroulent dans le respect de chacun et dans une ambiance de bienveillance et de confraternité selon l’esprit de notre Comité.
Les méthodes utilisées pendant le cours (pilates, gym yoga, gym traditionnelle, cardio, gym douce, stretching, pliométrie, psycho-motricité, lâcher prise…) ont pour but de mobiliser, développer et affiner les ressources physiques et mentales de la personne en passant un moment chaleureux, sympathique, dynamique et plein d’énergie.
L’ensemble de ces méthodes s’adresse aux 5 domaines d’application constitutifs de l’individu:
L’objectif poursuivi: l’autonomie et l’élargissement de la sphère vitale, la collaboration active.
Les moyens mis en jeu sont variés et tiennent en 12 unités pédagogiques permettant de saisir l’ensemble des fonctionnalités du corps dans le monde physique du terrien (en l’état actuel des connaissances il existe 3 mondes physiques pour l’homme: le monde terrien, aquatique et aérien).
Chaque unité comporte un thème commun. En voici les composants: